飲食決定去濕力:去濕中藥茶湯, 補脾不生病

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其他題名:去濕中藥茶湯, 補脾不生病 去濕中藥茶湯補脾不生病

作者:楊淑媚, 蔡昆道著

出版年:2021

出版社:幸福文化出版 遠足文化事業股份有限公司發行

出版地:新北市

集叢名:健康養生區:017

格式:PDF,JPG

頁數:192

ISBN:9789865536749

EISBN:9786267046395 EPUB; 9786267046388 PDF

分類:中醫  

從飲食上補脾,才能真正達到去濕效果。

內濕」和「外濕」,都是「濕邪」。
你中了「濕邪」?

風、寒、暑、濕、燥、火,稱爲“六氣”。台灣因氣候多濕,「濕邪」成為最普遍的疾病。外在環境的濕氣,就是所謂的「外濕」。再加上外在濕氣導致的濕邪容易傷脾陽,因此形成了「內濕」。內濕與外濕邪氣的夾攻下,人體很容易出現各種傷脾的症狀:

全身無力
肥胖
兩腿很重
口水多
痰多
大便粘馬桶
濕疹
婦女白帶多
脂肪肝或高脂血症
舌苔厚


中醫的脾主要在人體扮演的是消化吸收的功能,當飲食不節制、不規律;喜歡吃冰冷食物、重口味或油炸食物;坐鬱過久,運動量不足時,要小心把脾搞壞了,就會出現濕氣重的狀況。

★ 去濕邪,首重平日的補脾飲食。
本書除了教導穴道按摩以及倡導食用除濕效果佳的中藥材之外,最重要的是從平日的飲食上去著手去濕。四十五道湯品和茶飲,吃出最佳的去濕效果。針對
濕氣病症的七種類型:暑濕較重、腸胃濕氣較重、除濕去脂、痰濕較重、利濕排毒、濕氣重易水腫、白帶,都有對症的湯品和茶飲。透過食譜與說明,多多食用,才能坐收補脾去濕的效果。

▍ 精選「對應症狀」去濕中藥湯――
【去濕湯1.】補脾氣,改善腸胃功能》山藥鷄湯
【去濕湯2.】改善婦女白帶量多》芡實豬肚湯
【去濕湯3.】補鈣強骨,祛暑濕》藿香海帶芽豆腐湯
【去濕湯4.】改善高脂血患者、濕氣重》荷葉山楂大黃瓜湯
【去濕湯5.】除脹氣、燥濕、治腹瀉》蒼朮黃豆鮮菇湯
【去濕湯6.】改善腸胃寒濕引起的嘔吐》砂仁豬心紅棗湯

▍精選「對應體質」去濕中藥茶――
【去濕茶1.】暑濕較重》車前扁豆茶、金橘荷葉茶、香薷除濕茶
【去濕茶2.】腸胃濕氣較重》白朮茶飲、首烏佛手茶、陳皮糙米茶
【去濕茶3.】除濕去脂》檸檬梅子綠茶、輕身去濕茶
【去濕茶4】痰濕較重》二陳湯、三子養親湯、車前子茶
【去濕茶5.】利濕排毒》黑豆茶、利濕排毒茶
【去濕茶6.】濕氣重易水腫》胃苓湯、五皮飲
【去濕茶7.】白帶》完帶茶、完濕茶

楊淑媚, 蔡昆道

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