加速式.子彈學習法則:利用遺忘曲線 + 筆記拆解術, 打造「心流體驗」, 啟動大腦「超頻模式」, 記憶力極速成長!

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譯自:The science of accelerated learning:advances strategies for quicker comprehension, greater retention, and systematic expertise

其他題名:利用遺忘曲線 + 筆記拆解術, 打造「心流體驗」, 啟動大腦「超頻模式」, 記憶力極速成長! 利用遺忘曲線 + 筆記拆解術打造心流體驗啟動大腦超頻模式記憶力極速成長

作者:彼得.霍林斯(Peter Hollins)著;林昀彤譯

出版年:2020[民109]

出版社:方言文化

出版地:臺北市

格式:EPUB

ISBN:978-957-9094-59-7 ; 957-9094-59-4

★Amazon年度十大暢銷書★
★讀者4.5顆星讚譽好評★
 
不怕你不會,最怕的是,你學不會!
職場訣竅 × 斜槓跨界 × 語言學習 × 證照考試
花更少時間,比別人更多成就
取決於「快速學習」的能力!
 
結合史丹佛、普林斯頓、柏克萊大學等頂尖學府、數位知名心理學家的研究結果!
經過驗證的實踐方法,有效避開誤區,讓學習速度就像子彈一樣快、狠、準!
 
長期從事心理學研究、同時也是本書作者的彼得.霍林斯在進入職場後,意外發現一名學歷造假、對工作內容一無所知的員工,居然在幾個月內,快速學會工作上所需技能,甚至達到「精通熟練」等級!
 
他仔細觀察這位同事,不僅桌上貼滿便利貼,記事本上也寫滿筆記,甚至還有一組組「三步驟」指令來幫助自我練習,儘管一開始兩人表現天差地別,但最後卻不分上下──他才意識到,贏在起跑點不代表什麼,能夠「掌握學習技巧」,才是駕馭人生、邁向成功的重要關鍵。
 
★注意力難集中,如何避免分心、高效工作與學習?
 
以下這些阻礙我們取得好成績、拖慢升遷速度,讓人力不從心的經驗或許你不陌生:
 
‧主管交辦的事總是記不住、左耳進右耳出
‧公司教育訓練與準則,怎麼學都學不會
‧別人一口流暢外語,自己天天練習卻毫無起色
‧好不容易學會的技能,過不了多久又忘記
 
我們的大腦本來就無法長時間專注,如今再加上科技產品的干擾,要想讓注意力集中似乎更加困難;微軟研究顯示,人們的專注時間在2000年時有12秒,直到2015年只剩下8秒,遠比金魚的9秒還不如──這也不難解釋,為什麼許多人花了時間在「學習」和「工作」上,卻往往收不到相對的成效。
 
為解決多數人的困擾,彼得.霍林斯從諸多實驗中歸納得出,「時間區塊化」是改善「注意力不足」的良方,不僅能讓大腦有足夠時間休息,也有利使資訊停留在記憶中。
 
★啟動大腦「超頻模式」,學得比別人快又好!
 
若你已經針對學習「時間型態」進行改變,卻仍然記不得、學不會。問題可能不在於你沒有天分,而是你遵循的學習方法出了問題!
 
德國心理學家艾賓浩斯的「遺忘曲線」理論認為,記憶會隨著時間的推移不斷衰退,如果不複習,你將很難把所學移往長期記憶。意思是說,人們目前無法改變「遺忘」這件事,只能想盡辦法,勤於練習、固化記憶。
 
然而,要將記憶深植於腦海,並非簡單的事。若沒有找到適合方法,來啟動大腦「成長模式」,你還是沒辦法順利升級,更別說變成他人眼中的學霸、高手或專家。
 
「子彈學習法則」強調學習可以像子彈一樣快速且精準。這套法則以「科學觀點」精準剖析十大學習法,反轉常見的學習誤解,幫你達到「加速學習」效果;不僅如此,更從「心理學角度」全方面改善你的心態與習慣,進而助你找到持續學習的動力!
 
【你可以在這本書中學習到】
►►打造「心流體驗」的遊戲化學習
►►找重點最快速的「懶人筆記法」
►►臨時抱佛腳最好用的「閃卡記憶術」
►►為一萬小時定律加分的「刻意練習」
►►活化大腦記憶的「提取練習」
►►擺脫健忘陰影的「間隔重複學習法」
 
本書特色
 
★Amazon 4.5顆星好評,Kindle年度十大暢銷書
★《幸運,你可以學會的能力》作者最新力作
★將大腦調到「成長」模式,輕鬆擁有「學更多」的能力
★「學習技巧」科學化,快速把握「專業」和「機會」
 
專業推薦
 
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(依姓氏筆劃排列)

作者簡介
 
彼得.霍林斯(Peter Hollins)
 
暢銷作家、人類心理學研究者、人類境況研究學者。具有心理學學士及碩士學位,曾與數十位各界人士合作。喜歡與家人健行、喝啤酒及嘗試畫畫,現居美國華盛頓州西雅圖。著有《幸運,你可以學會的能力》。
 
譯者簡介
 
林昀彤
 
政治大學英文系畢業,曾任報社與出版社編輯多年,目前為自由譯者。

  • 前言:活用子彈學習法則,打造更好的自己(p.ch0.xhtml)