原生家庭療法:七個步驟, 解開關係束縛, 做出改變, 重建更成熟的情感對應方式

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譯自:Family ties that bind:a self-help guide to change through family of origin therapy

其他題名:七個步驟, 解開關係束縛, 做出改變, 重建更成熟的情感對應方式 七個步驟解開關係束縛做出改變重建更成熟的情感對應方式 7個步驟, 解開關係束縛, 做出改變, 重建更成熟的情感對應方式

作者:羅納德.理查森(Ronald W. Richardson)作;林琬淳譯

出版年:2019[民108]

出版社:本事出版 大雁文化發行

出版地:臺北市

格式:EPUB

ISBN:978-957-9121-59-0 ; 957-9121-59-1

內容簡介
與原生家庭和解,才能創造自己想要的人生
 
‧我很愛我的伴侶,就算各自的原生家庭習慣不同,也應該要互相包容、忍受。
‧你和你的家人如何處理意見分歧?大吵、冷戰?還是雙方坐下來討論?
‧當你和父母意見衝突時,你會否定自我情緒、滿足父母期望;還是刻意唱反調?
 
婚姻、親子、工作、友誼……
成年後許多的人際關係問題,
其實都可以回溯至我們在原生家庭中的經驗,原因在於──
大部分的人都沒有學習過在和重要的人親近時,怎樣才能夠繼續做自己。
 
每個家庭裡都有三角關係:父母、子女(或兄弟姊妹)、其他親戚的各種三角組合,
每個家庭裡都有受害者、迫害者、拯救者的角色,也存在著功能過度者與功能不足者,
這些角色隨時都在輪替,你是如此,你的父母亦如此……
 
舉例來說,你始終發誓絕對不會做父母曾經做過的某些事,
結果你可能還是去做了那之中的許多事,而你的父母可能也是這樣……
 
你在家中排行第幾?你有兄弟姊妹嗎?或是獨生子/女?
你的伴侶在原生家庭中又是排行第幾?
有么妹的長子通常與有兄長的么女最合拍,
有弟妹的長女跟獨子或有姊姊的么子最麻吉,
可是當長女遇上長男,極有可能隨時上演家庭權力爭奪戰……
 
‧透過原生家庭療法,讓你與他人維持親密關係的同時,又能追尋自己想要的東西。
 
對於每個人來說,在原生家庭的生活是極為強大的體驗,這種經歷會影響的不只有童年;還有我們看待自己的方式、我們看待他人的方式,以及我們看待世界的方式,全都經由原生家庭的背景塑型而成,在原生家庭中發展的觀點會伴隨著我們一生。
 
人生中最困難的事情之一,就是讓情感從早期家庭環境中分離出來。有一種方法可以處理這種原生家庭力量,那就是原生家庭和解(Family of origin work)。
 
「原生家庭和解」總共有七個步驟:
第一步──家族譜系:你的家裡有誰?(畫出你的家系圖)
第二步──媽,妳好,還記得我嗎?(聯絡家庭成員)
第三步──創建家族史(建立涵蓋三代的家族編年史)
第四步──筆記本在手,隨時記下想問與探究的問題(調查研究)
第五步──你可以再一次回家(探訪家人)
第六步──不管你喜不喜歡,這就是我(分化)
第七步──再來一次(學會了接納自己與他人)
 
這套療法能改變你在原生家庭中對自我的體驗,並延伸到目前的人際關係。藉著學習以新方式對待過去的「殘餘物」,讓你開始過更好的生活。如果你能用原生家庭的環境,看待過去「未了」的事情,你就能變得更為正面積極,也更能夠掌握自己的人生,不會被討厭的事件擊倒,並且能創造出自己想要的人生。
 
【好評推薦】(依姓名筆劃排列)
 
吳姵瑩Chloe Wu/諮商心理師、愛心理創辦人
洪仲清/臨床心理師
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作者簡介
羅納德.理查森(Ronald W. Richardson)
文學士、道學碩士、教牧學博士,從事婚姻諮詢與家庭治療師二十年,於1996年退休。他在不列顛哥倫比亞省(North Vancouver, British Columbia)的北岸諮詢中心(North Shore Counselling Centre)裡曾任執行董事與培訓主任,他也曾是太平洋海岸家庭治療培訓協會(Pacific Coast Family Therapy Training Association)的成員。
多年來他曾擔任美國婚姻與家庭治療協會(American Association for Marriage and Family Therapy)的臨床會員與認證主管,以及美國教牧輔導員學會(American Association of Pastoral Counselors)的合格專科醫生。
 
譯者簡介
林琬淳(Aries Lin)
台灣台中人,畢業於中央大學法文系,目前定居南法普羅旺斯,現為自由譯者,從事各類書籍、電視電影字幕翻譯,積極參與女性影展。感謝編輯辛勞,也感激家人與先生唯頌在本書翻譯過程中給予的支持與鼓勵。
與本事合作已出版的書籍另有《被誤解的印度大歷史:被忽視與不容忽視的文明國度》、《廉價的真相:看穿資本主義生態邏輯的七樣事物》、《玩樂智能: 找回童心,輕鬆玩出贏家人生》。
contact@arieslin.com
 
 

  • 推薦語(p.Preface1.xhtml)
  • 致讀者(p.Preface2.xhtml)
  • 致謝辭(p.Acknowledgments.xhtml)
  • 【Chapter 1】原生家庭問題很大?(p.Ch01.xhtml)
  • 附錄1:家庭研究調查(p.Appendix1.xhtml)
  • 附錄2:尋求專業協助以進行原生家庭和解(p.Appendix2.xhtml)
  • 台灣相關資源(p.Appendix3.xhtml)