10分鐘紓解疲勞:100個妙招讓你活得精力充沛:疲勞是破壞健康的起因、積勞成疾的信號

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其他題名:100個妙招讓你活得精力充沛 一百個妙招讓你活得精力充沛 十分鐘紓解疲勞 疲勞是破壞健康的起因、積勞成疾的信號 疲勞是破壞健康的起因積勞成疾的信號

作者:季昌群主編

出版年:2017[民106]

出版社:德威國際文化出版 吳氏圖書總經銷

出版地:臺北市 [新北市]

集叢名:一生養生計畫:21

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-5756-66-6 ; 986-5756-66-8

內容簡介
 
10分鐘紓解疲勞:100個妙招讓你活得精力充沛
 
■26種飲食起居法■50種運動心理法■23種中醫藥良法
 
研究證明,人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息,疲勞就會積聚下去而產生過度疲勞,嚴重者中樞神經及身體其他系統都會出現失調現象。疲勞,是經過連續工作後身體能力下降的一種狀態,它首先產生在大腦皮質,是亞健康的重要訊號,也是危險病症的徵兆。
 
一看就會,一學就上手,5分鐘至10分鐘即可充分紓解疲勞,本書從飲食、運動、心理、中醫、生活起居等方面,為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易行的對抗疲勞妙招,以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康,永遠保持對生活的充沛精力與熱情。

作者簡介
 
季昌群醫師
 
中醫藥大學豐盛健康學院院長、國際藥膳食療學會分會副會長。長年關注醫學、健康養生方面的最新研究,對養生保健、健康教育、食療藥膳具有豐富研究,已參與多部保健養生類叢書之編輯。

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