150道家常晚餐菜

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其他題名:一百五十道家常晚餐菜

作者:康鑑文化編輯部作

出版年:2016[民105]

出版社:人類智庫數位科技投資出版 人類文化發行代理

出版地:新北市

集叢名:好煮意:10

格式:PDF,JPG

附註:題名取自封面

內容簡介
 
晚餐這樣吃
身體零負擔、美味多一些
 
◎ 150道家常料理
精選食材,設計150道低卡、低鹽、少油、高鈣、高纖料理,營養師精算熱量,讓您吃得安心、身體零負擔。
 
◎ 正確建立晚餐飲食原則
正確的飲食觀念是健康的基礎。杜絕晚餐「5不」禁忌──晚餐不過晚、晚餐不過飽、晚餐不過葷、晚餐不過甜、晚上不吃宵夜,健康自然報到。
 
◎ 掌握「飲食小撇步」,輕鬆吃對營養素
書中針對「二低一少二高」提供飲食小撇步,只要掌握訣竅,善用調味,低卡、低鹽、少油、高鈣、高纖的攝取,就是這麼簡單。
 
本書特色
 
晚餐簡單吃,也要營養又健康!
●營養師精算熱量,低卡零負擔
●高鈣飲食小撇步,補鈣養骨沒煩惱
●3招讓膳食纖維攝取加倍,拯救腸道健康

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