會吃才會瘦:不挨餓輕鬆瘦的飲食法

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其他題名:会吃才会瘦 不挨餓輕鬆瘦的飲食法

作者:劉怡裡著

出版年:2014[民103]

出版社:中國輕工業出版社

出版地:北京市

格式:EPUB

ISBN:978-7-5019-9501-1 ; 7-5019-9501-X

附註:簡體字版 含附錄

內容簡介
 
你是不是無法抵擋巧克力、奶油蛋糕的誘惑?是不是每天忙碌到沒有時間運動?是不是有一周時間控制飲食而一頓大餐就使體重回到原點?試試本書不餓肚子的輕松減肥方法,專業營養師告訴你怎樣吃才能健康減肥不反彈,美食和瘦身可兼得!
 
減肥不是一日之功,市面上流行的類似「一個禮拜瘦10斤」的快速減肥不僅易反彈,甚至影響情緒、傷害身體。在認清斷食、節食減肥法、單一食物減肥法、不吃碳水化合物等方法的不科學性之后,本書教你用最生活化的計量方式,告別熱量計算的繁復。同時掌握好食物的分類,減掉體重並且養成良好的飲食習慣,才能走出減肥越減越肥的怪圈!

作者簡介
 
劉怡裡,台北醫學大學保健營養學系研究所畢業,台灣台安醫院健康事業發展部營養師,主要從事減重營養門診諮詢等相關工作。開辦了婦女體重控制班、代謝享“瘦”班等減重班,幫助眾多學員成功減重,進行改善飲食習慣,提高代謝率,打造零复胖體質。

  • 封面(p.navPoint-1)
  • 目录(p.navPoint-2)
  • 扉页(p.navPoint-3)
  • 其他(p.navPoint-4)
  • 鸣谢(p.navPoint-5)
  • 自序(p.navPoint-6)
  • 附录1 简易食物分量换算表(p.navPoint-57)
  • 附录2 控制体重健康食谱范例(p.navPoint-58)
  • 作者简介(p.navPoint-59)
  • 版权(p.navPoint-60)